Preparing to will, is willing to prepare!

Door wat laat jij je leiden? je rationele kant of je gevoelskant? Beiden zijn nodig om tot een ultieme sportprestatie te komen.

Wanneer je je fysiek gaat voorbereiden om een uniek prestatie/gevoel te ervaren, moet je bereid zijn oude/eigen trainingsinzichten los te laten en nieuwe te creëren of toe te laten.

Alleen wanneer je vrij bent in je hoofd is er plaats voor sportieve dromen. Met mijn vorm van trainingsbegeleiding op afstand is het mogelijk om die nieuwe inzichten te krijgen.

Ik probeer praktisch, met gedegen artikelen (wetenschappelijk) en de statistiek van wedstrijden (realiteit) aan te tonen dat je met effectief trainen, een relatief goede prestatie neer kan zetten.

Ik bied, voor jou, een combinatie van een goede fysieke voorbereiding in de vorm van een op maat gemaakt schema, contact op basis van persoonlijk inzicht en ondersteuning.

Door het werken met gerichte positieve doelstellingen op wedstrijdgebied en de samenwerking met een een goede tapering-off zal je zien dat de resultaten toe nemen.

Persoonlijk trainingsschema
De trainingsbegeleiding die ik bied vindt voornamelijk plaats via de website/ portal.

Op deze beschermde plek vind je alle schema's en informatie terug die je nodig hebt om ideaal te kunnen trainen.
Op basis van jouw gegevens stel ik een persoonlijk trainingsschema voor je samen, rekening houdend met jouw situatie en gericht op het halen van je doelen.

Je ontvangt iedere vier weken een schema via de website/portal. Iedere maand kan je per mail vragen stellen, en kan het schema geëvalueerd en aangepast worden.

Hartslagmeter
Mijn schema’s zijn gebaseerd op het gebruik van een hartslagmeter. In jouw schema zie je hartslagzones vermeld, die de intensiteit van de training aangeven.

De hartslagmeter vertelt je hoe je lichaam er op die dag er aan toe is. Bij een zware dag zal de hartslag aangeven dat je vermoeid bent. Het is dan beter dat je rustiger aan doet op die dag.

Pakketten
Je kunt kiezen uit verschillende pakketten. Zo kan je kiezen wat het beste bij je past, en is er voor ieder wat wils. Let wel op dat het bronzen pakket altijd standaard is. Bovenop brons kan je meerdere variaties kiezen.
Mijn trainingsbegeleiding is dan ook voor iedereen: voor beginnende hardloper, fietser of triatleet tot topsporters die het allerhoogste willen halen. Alle atleten van alle niveaus kunnen bij mij terecht.
Voor elk niveau heb ik een aanpak waarvan ik overtuigd ben dat dit het beste om mee te trainen.
Voor meer informatie verwijs ik je naar de website: http://www.cb-consultancy.nl

Pakket Brons biedt de basisbegeleiding: je ontvangt elke maand een op maat gemaakt, persoonlijk trainingsschema. Het schema wordt afgestemd op jouw doelen en je beschikbare tijd. Je kunt eens per maand per e-mail je vragen stellen.
Pakket Zilver is een aanvulling waarbij je eens per week via de mail contact kan opnemen met vragen die voor jou belangrijk zijn
Pakket Goud is een aanvulling van de trainingsbegeleiding met analyse van jouw hartslagcurves. Je ontvangt iedere maand feedback op basis van de hartslagcurves die je aanlevert.
Pakket Titanium is een aanvulling die analyse van jouw voedingspatroon tijdens trainingen en wedstrijden biedt. In een extra kolom in het trainingsschema staat hoeveel voeding je tijdens de desbetreffende training mee moet nemen. Je ontvangt iedere maand feedback op je voedingspatroon dat je aanlevert.
Pakket Carbon biedt naast de trainingsschema’s iedere maand een persoonlijke training, inclusief analyse. Dit pakket kan ook een topsportpakket worden. De prijs daarvan is op aanvraag.

Aan het einde van elk kwartaal ontvang je een rekening via de mail. Je kunt aan het einde van een kwartaal opzeggen.

Sportkeuring
Om de trainingsbegeleiding compleet te maken werk ik samen met arts in de sport Juriaan Galavazi van het SMA te naarden. Ik adviseer om altijd eerst een uitgebreide sportkeuring te doen. Juriaan is een sportarts die zeer bedreven is in het adviseren van duursporters. Door uitwisseling van gegevens betekent dat dit het trainingsschema ook beter maakt.
Alle informatie vind je op www.galavazi-sma.nl. De kosten zijn vaak te declareren bij je ziektekostenverzekeraar.

Fietsmeting
Naast de trainingsbegeleiding en sportmedische begeleiding bied ik ook fietsmetingen aan. Ik bepaal dan jouw ideale fietspositie. Hieraan zijn extra kosten verbonden.
Zie voor alle informatie hierover www.fietsmeting.nl

Meer over Chris
Mijn interesse naar efficiënt en optimaal trainen werd al gewekt in de tijd dat ik op mijn twaalfde training gaf aan E-pupillen bij de voetbalvereniging. Ik wist niks van trainen, maar had wel het idee dat wanneer je meer deed, je ook beter zou worden. Sinds ik in 1989 met triatlon begon, is deze zoektocht alleen maar breder geworden.

Chris als triatleet
Die zoektocht resulteerde in 1993 tot overtraining. Nadat ik de overtraining overwonnen had, ben ik veel bewuster met mijn trainingen omgegaan. Dit resulteerde in veel betere resultaten met minder trainingsuren. Zo ben ik drievoudig Nederlands Kampioen op de lange afstand (2004, 2007 en 2008). Sporten is in mijn leven een filosofie geworden, onderbouwd met allerlei praktische en theoretische modellen en wijsheden. Ik sport om een geestelijke en fysieke balans in mijn leven te houden en beter in het leven te staan.

Chris als coach
Naast mijn eigen praktische ervaring als triatleet, heb ik de nodige theoretische basis als bewegingswetenschapper.

Door de combinatie van een gedegen theoretische achtergrond en een schat aan praktijkervaring, was het mogelijk om ook andere atleten te helpen op hun weg naar de top.

Ik begeleid nu samen met Juriaan een zevetig tal atleten naar hun ultieme doel (maximum is 80). De kracht van onze samenwerking ligt hem in het feit dat de kennis van Juriaan op sportmedisch gebied heel goed te combineren is met de trainingstechnische kennis, die ik heb opgedaan tijdens mijn studie en in de praktijk.