Ik probeer proefondervindelijk (praktisch), met gedegen artikelen (wetenschappelijk) en de statistiek van wedstrijden (realiteit) aan te tonen dat je met relatief weinig uren een relatief goede prestatie neer kan zetten. Ik bied een combinatie van een goede fysieke voorbereiding in de vorm van een op maat gemaakt schema, een goede psychologische ondersteuning door het werken met gerichte positieve doelstellingen, en een goede tapering-off, datgene wat je in de laatste twee weken voor een belangrijke wedstrijd moet doen. Dit levert de beste resultaten op.
Persoonlijk trainingsschema
De trainingsbegeleiding die ik bied vindt voornamelijk plaats via de website. Op basis van jouw gegevens stel ik een persoonlijk trainingsschema voor je samen, rekening houdend met jouw situatie en gericht op het halen van je doelen. Je ontvangt iedere vier weken een schema via de website. Iedere maand kan je per mail vragen stellen, en kan het schema geëvalueerd en aangepast worden.
Hartslagmeter
Mijn schema’s zijn gebaseerd op het gebruik van een hartslagmeter. In het schema zie je dan ook hartslagzones vermeld, die de intensiteit van de training aangeven. De hartslagmeter vertelt je hoe je lichaam er op die dag er aan toe is. Bij een zware dag zal de hartslag aangeven dat je vermoeid bent. Het is dan beter dat je rustiger aan doet op die dag.
Pakketten
Je kunt kiezen uit verschillende pakketten. Zo kan je kiezen wat het beste bij je past, en is er voor ieder wat wils. Mijn trainingsbegeleiding is dan ook voor iedereen: voor beginnende hardloper, fietser of triatleet tot topsporters die het allerhoogste willen halen. Alle atleten van alle niveaus kunnen bij mij terecht. Voor elk niveau heb ik een aanpak waarvan ik overtuigd ben dat dit het beste om mee te trainen.
De kosten zijn verschillend. Alle prijzen zijn exclusief BTW.
Pakket Brons biedt de basisbegeleiding: je ontvangt elke maand een op maat gemaakt, persoonlijk trainingsschema. Het schema wordt afgestemd op jouw doelen en je beschikbare tijd. Je kunt eens per maand per e-mail je vragen stellen. |
€ 96 per kwartaal |
Pakket Zilver biedt de basisbegeleiding, en daarnaast kan je iets intensiever contact hebben. Je kunt eens per week per e-mail of telefonisch contact hebben over jouw vragen. |
€ 141 per kwartaal |
Pakket Goud biedt uitbreiding van de trainingsbegeleiding met analyse van jouw hartslagcurves. Je ontvangt iedere maand feedback op basis van de hartslagcurves die je aanlevert. |
€ 201 per kwartaal |
Pakket Titanium biedt analyse van jouw voedingspatroon tijdens trainingen en wedstrijden. In een extra kolom in het trainingsschema staat hoeveel voeding je tijdens de desbetreffende training mee moet nemen. Je ontvangt iedere maand feedback op je voedingspatroon dat je aanlevert. |
€ 210 per kwartaal |
Pakket Carbon biedt naast de trainingsschema’s iedere maand een persoonlijke training, inclusief analyse. Dit pakket kan ook een topsportpakket worden. De prijs daarvan is op aanvraag. |
€ 750 per kwartaal |
Aan het einde van elk kwartaal ontvang je een rekening via de mail. Je kunt aan het einde van een kwartaal opzeggen.
Sportkeuring
Om de trainingsbegeleiding compleet te maken werk ik samen met arts in de sport Juriaan Galavazi van het SMA te naarden. Ik adviseer om altijd eerst een uitgebreide sportkeuring te doen. Juriaan is een sportarts die zeer bedreven is in het adviseren van duursporters. Door uitwisseling van gegevens betekent dat dit het trainingsschema ook beter maakt. Alle informatie vind je op http://www.galavazi-sma.nl. De kosten zijn vaak te declareren bij je ziektekostenverzekeraar.
Fietsmeting
Naast de trainingsbegeleiding en sportmedische begeleiding bied ik ook fietsmetingen aan. Ik bepaal dan jouw ideale fietspositie. Hieraan zijn extra kosten verbonden. Zie voor alle informatie hierover www.fietsmeting.nl
Meer over Chris
Mijn interesse naar efficiënt en optimaal trainen werd al gewekt in de tijd dat ik op mijn twaalfde training gaf aan E-pupillen bij de voetbalvereniging. Ik wist niks van trainen, maar had wel het idee dat wanneer je meer deed, je ook beter zou worden. Sinds ik in 1989 met triatlon begon, is deze zoektocht alleen maar breder geworden.
Chris als triatleet
Die zoektocht resulteerde in 1993 tot overtraining. Nadat ik de overtraining overwonnen had, ben ik veel bewuster met mijn trainingen omgegaan. Dit resulteerde in veel betere resultaten met minder trainingsuren. Zo ben ik drievoudig Nederlands Kampioen op de lange afstand (2004, 2007 en 2008). Sporten is in mijn leven een filosofie geworden, onderbouwd met allerlei praktische en theoretische modellen en wijsheden. Ik sport om een geestelijke en fysieke balans in mijn leven te houden en beter in het leven te staan. Op www.chris-brands.nl lees je alles over mijn ervaringen als triatleet.
Chris als coach
Naast mijn eigen praktische ervaring als triatleet, heb ik de nodige theoretische basis als bewegingswetenschapper. Door de combinatie van een gedegen theoretische achtergrond en een schat aan praktijkervaring, was het mogelijk om ook andere atleten te helpen op hun weg naar de top. Ik begeleid nu samen met Juriaan een honderdtal atleten naar hun ultieme doel. De kracht van onze samenwerking ligt hem in het feit dat de kennis van juriaan op sportmedisch gebied heel goed te combineren is met de trainingstechnische kennis die ik heb opgedaan tijdens mijn studie en in de praktijk.
|
