Zelfvertrouwen en wilskracht

Het is even stil geweest na de geweldige  ervaring van Lanzarote. Niet te min is er veel gebeurd in de tussentijd. Ik heb een week na Lanzarote, twee weken doorgebracht in de Italiaanse Alpen.  Tijdens deze weken heb ik een rituelenweek gedaan met Brant Secunda en Mark Allen. Eigenlijk was dit bedoeld om meer te weten te komen over de praktijk van het fitsoul-fitbody boek wat zij samen hebben geschreven. Een zeer intrigerende week waarbij niet alleen ik veel geleerd hebt over meditatie en rituelen maar ook over triatlon. Mark Allen is wat je zegt een gevoelige en volgzame persoonlijkheid met een Amerikaanse inslag. Dat wil zeggen dat hij gevormd is door de mensen om hem heen.  Bij alles wat hij geeft komt er achteraan: Ik doe het graag op die manier en ik heb meer geleerd na mijn triatlon carrière dan tijdens mijn triatlon carrière. Aangezien ik pas 20 jaar aanwezig ben in de sport ben ik geïntrigeerd geraakt door zijn woorden en probeer te ontdekken wat hij daar mee bedoeld. Aan de andere kant ben ik mijn er van bewust dat mijn reis niet zijn reis is en andersom. Oftewel de algemene dingen kan ik leren, maar de verfijning zal ik zelf uit moeten vinden. Wat me eens en te meer duidelijk werd is dat je mentale gesteldheid niet van de ene dag op de andere in je wedstrijd past. Het proces voorafgaand aan het geheel van vaardigheden wat je in een wedstrijd laat zien, is al gedaan in de periode ervoor. Het moeilijke hieraan is te weten wat je voorafgaand moet doen om in de wedstrijd goed te zijn. Volgens mijn wijsheid van dit moment zou ik dit in de volgende punten gaan uitleggen.
LES 1: OPENHEID, deze is lastig aangezien  het moeilijk is om je verwachting weg te cijferen. Wanneer je genoeg zelfvertrouwen hebt dan is het mogelijk om open te zijn. Dit zorgt ervoor dat je met elke vorm/gebeurtenis die voor je gepresenteerd wordt, om kan gaan.  Een tegenvallende eerste 100 meter bij het zwemmen wordt heel anders als je die niet als tegenvallend bestempeld en wordt heel anders op deze manier.
LES 2: NU, wanneer je aan het trainen bent, ben je dat nu aan het doen en niet in de toekomst. Wil je effect van de training hebben zal je ook bij de training moeten blijven. Vooral in de tijd dat ik het mega druk had was ik al thuis en zat ik tentamens na te kijken ipv van me te concentreren op datgene wat ik op dat moment moest doen.  Een marathon is in het nu blijven tijdens het lopen. Elke stap is er een. Wanneer je aan het begin constant aan de 42 km denkt dat lijkt het erg lang en kan je daar als een berg tegenop zien.
LES 3: EGO, het ego zorgt ervoor dat je het vergelijkingspel gaat spelen t.o.v. andere atleten, vaak hoort daar ook nog een energie-mechanisme bij. In de meest gevallen is dat jaloezie, boosheid, frustratie. Ook ik heb een tijd gehad dat ik dacht dat het bij de sport hoorde. Je moet je tegenstander onaardig vinden om hem te kunnen verslaan. Dat is dus niet zo. Er bestaat geen exacte waarheid maar zeker is dat je met een andere benadering even ver komt en daar heb je het ego niet bij nodig.
LES 4: DOEN, je kunt er veel theorieën op los laten maar bij onze sport moet je vooral doen. Hoe veel en wanneer is een ander verhaal maar het is voornamelijk veel doen. Wanneer ik me bij de 9 uur trainen had gehouden die ik maakte bij voetbal was het wellicht onmogelijk geweest om dit niveau te halen. Zowel het fysieke niveau als het mentale niveau.
LES  5: PRATEN, atleten die veel praten hebben geen tijd om te doen of om te focussen op datgene wat er met je gebeurd in de verschillende stadia van het proces. Ik heb een paar triatleten in de buurt die vaak praten over fietsen maar wanneer het regent op zondagochtend blijven ze in bed liggen.
LES 6: LATEN, wanneer je voldoende doet en je ego los laat kan je ook praten met je innerlijke kracht. Deze weet eigenlijk altijd wat goed voor je is. Het is dat stemmetje wat je als eerst binnen krijgt maar waaraan je vaak niet toe wilt geven omdat er te veel aan vast kleeft. Overigens zijn dat vaak mensen om je heen die dat vinden of pretenderen en niet jij. De tekenen om je heen geven je vaak nog een extra ondersteuning dus lees die goed. Je slap voelen en een lekke band in de schuur hebben met je racefiets kan dus inderdaad betekenen dat je niet moet gaan trainen. Het lijkt moeilijk, maar wanneer je in contact bent kan je het.
LES 7: ENERGIE,  wilskracht kost energie. Het is daarom van belang om je energie aan te wensen voor de dingen die je graag doet. Er is genoeg energie in de wereld en in jouw lichaam. Negatieve energie maakt je moe en positieve energie maakt je sterk. Wanneer je wilskracht omzet in positieve energie zal je na een training sterker voelen. Heb je te veel besteed aan negatieve energie zal je training van dat moment je heel erg moe maken. Let er op wat je doet in het NU.

Bij mij werkt het  op het moment dat mijn zelfvertrouwen goed is en dat ik mijn wilskracht kan aanwenden voor positieve energie. Deze twee zorgen ervoor dat ik in mijn potentieel gezet wordt. Alle negatieve vormen leiden af en verwijderen mij van datgene wat mij het meeste energie geeft. Je hoeft het niet te geloven maar wellicht wil je het wel proberen. Dat kan met deze simpele lessen.

Na terugkomst uit de Italiaanse Alpen  heb ik de trainingen wederom hervat en het eerste wat me opviel was dat ik fysiek niks had ingeleverd. Het niveau was verbazingwekkend hoog. Ik had weinig tot niks getraind en heb er voor gezorgd dat de staat van mijn lichaam toch in orde was. Althans in de trainingen tot 4 uur, langer heb ik niet getraind.
Die fysieke staat maakte dat ik in de planning  Allgau en Almere zou doen voor Hawaï. Allgau viel al snel af en betreft Almere: na een paar keer heen en weer mailen met Derek bleek al snel dat dit niet de bedoeling was voor dit jaar. Buiten het feit dat hij niet meer terug mailde is het in Nederland toch niet helemaal duidelijk wat het betekent wanneer een atleet professional is. Voor mij maakte dit niet zo veel uit. Des te meer tijd voor een mooie aanloop richting Hawaï. Zoals het er nu voor staat ga ik de komende periode eerst met Karsten Kroon op hoogte naar de Sierra Nevada. Daarna zal ik nog een week of 4 bezig zijn met fietsmetingen en trainen. Voor de weken in september heb ik een hoogtetent geleend van Bram Tankink en 18 september reis ik af naar Los Angeles. Ik slaap eerst bij Dennis van der Meer een dag of 11 en zal daarna door vliegen naar Hawaï om op 10 oktober het WK te doen.
Hier boven staat de inhoud. Als ik kijk naar mijn mentale beleving is er nog werk aan de winkel. Het werk bestaat natuurlijk uit fysieke training maar ook uit: het uit de weg ruimen van vooroordelen, labels en andere aanverwante betekenissen die aan situaties hangen weghalen. Negatief omzetten in positief, het vinden van de weg met de juiste weerstand.
Ik ben er nog niet maar kijk naar mijn “zelf” waar de antwoorden zitten. Met die antwoorden moet ik het voor nu even doen.

Chris